Cure de jeune : tous les bienfaits pour l’organisme

Une cure de jeûne présente de nombreux avantages non seulement sur le corps mais également sur le mental. Pendant le jeûne, le corps modifie son métabolisme. L’énergie ne provient plus de la nourriture, mais des réserves internes. En effet, au même titre que le sport, le jeûne induit la production de BDNF (ou brain-derived neurotrophic factor). Vous voulez en savoir plus ? Dans cet article, nous allons vous détailler ces atouts : changement de routine, amélioration du bien-être général, etc.

Contribuer à un changement de routine

Le jeûne facilite la mise en place de routines saines. Lorsque vous jeûnez, vous chamboulez complètement votre emploi du temps habituel en ce qui concerne la prise de nourriture. 

Le jeûne offre ainsi une chance de se débarrasser de comportements négatifs, comme les chips sur le canapé le soir ou le recours aux boissons sucrées. Vous pouvez profiter d’une cure de jeune pour mettre en place de nouvelles habitudes.

Améliorer le bien-être général

Le jeûne a pour objectif d’augmenter le bien-être général. Cet objectif est atteint grâce à l’effet détox que l’on attribue au jeûne. Selon la théorie, le jeûne permet de débarrasser le corps des déchets, des toxines et des substances nocives. Délivré de ses charges anciennes, le corps retrouverait sa forme, sa vitalité et ses performances.

Même si l’effet purificateur du jeûne n’est pas scientifiquement confirmé, de nombreuses personnes font état d’une nouvelle vitalité après le jeûne. Cela peut aussi s’expliquer par le fait qu’en jeûnant, vous supprimez les aliments qui ont un effet négatif sur votre bien-être physique.

Il s’agit notamment des produits gras et fortement transformés. Dans le cas du jeûne alcalin, par exemple, ces aliments sont remplacés par des fruits et des légumes frais. De ce fait, votre corps vous remercie de ce changement en vous donnant plus d’énergie.

Par ailleurs, une cure de jeûne favorise également l’autophagie. Il s’agit d’un processus d’élimination des vieilles cellules c’est-à-dire un des systèmes anti-âge.

Contribuer au bien-être mental

Une cure de jeûne ne peut pas seulement avoir des effets positifs sur le plan physique. Votre esprit profite également d’une cure de jeûne. Vous obtiendrez des effets particulièrement positifs si vous combinez un jeûne avec la méditation et le yoga.

La méditation est une pratique spirituelle qui vise à calmer l’esprit et à apaiser les pensées. Cela réduit le stress et est même censé élargir la conscience. Le yoga sert également à ce que vous vous concentrez entièrement sur vous-même et sur votre corps.

En résumé, le jeûne est une pratique qui favorise le bien-être métabolique et hormonal. Pendant son déroulement, l’absence d’apport alimentaire n’est pas compensée par la dégradation des protéines, mais par l’utilisation des réserves de graisse pour maintenir l’énergie. Ainsi, l’objectif du jeûne est non seulement de préserver la santé, mais aussi d’améliorer le bien-être mental et général. Toutefois, la cure de jeûne doit être planifiée et réalisée en collaboration avec un médecin. Alors si vous envisagez de la réaliser, vous devez en parler à votre médecin afin d’éviter les complications.